SaludActiva
YOGA
ACTIVATE
Actividades colectivas, planificadas y estructuradas para la consecución de su objetivo individual, para la mejora de la salud, en grupos muy reducidos, con un maximo 12 personas, en un ambiente agogedor y confortable, con actividades amenas y distentidas, que haran que mejorar su condición física se convierta en uno de los mejores momentos del día.
ACTIVIDADES COLECTIVAS ADULTOS
Actividad de media-alta intensidad, de ejercicios variados en los que se obtienen múltiples beneficios
Actividad cuya finalidad es tonificar todos los músculos del cuerpo mediante ejercicios fáciles y seguros.Los beneficios que aporta son: Reafirma y tonifica los músculos del cuerpo mejora la postura, la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.Para aquellos que quieren tonificar aprovechando al máximo su tiempo, buscando rendimiento muscular pero participando en una clase colectiva.
Realización de ejercicios específicos para mejorar la movilidad articular general (flexibilidad articular, y elasticidad muscular).
El desarrollo de la flexibilidad presenta unos efectos positivos para la salud del sujeto: Disminución de estrés y la tensión, relajación muscular, prevención de lesiones, alivio del dolor muscular, en las deformaciones de la columna vertebral como cifosis, lordosis, escoliosis etc. es imprescindible un trabajo de flexibilidad para aumentar la amplitud de movimiento en las articulaciones afectadas y el estiramiento de la musculatura acortada, aumenta la capacidad condicional para mejorar la eficacia motora.
La actividad física es uno de los principales factores para que la mujer se sienta sana durante el embarazo. Las mujeres que practican ejercicio físico durante el embarazo, no ganan peso excesivo, lo pierden más rápidamente después del parto, tienen mejor disposición y niveles de sueño más profundos. Algunos estudios también revelan que el parto es más rápido y con menos complicaciones. Esta clase busca el mantenimiento general en la fase pre-parto, así como la recuperación en la fase post-parto.Beneficios - Una variedad de ejercicios específicos para cada mujer teniendo en cuenta el estado del embarazo y su condición física en un ambiente relajado donde la mujer aprende a relacionarse con la gestación antes y después del parto.
Clase orientada a la estabilización de la columna y corrección postural.
PRE- POST PARTO
ESPALDA SANA